Boa tarde minhas amigas.
Feriado chegando, comilança a vista, então vamos lá.
Coma coisa leves e saudáveis, pq com a comida claro que vai ter também a cerveja não é mesmo?

Café da manhã .

Os famosos 03 biscoitos com requeijão e queijo branco.
Café ou chá

Almoço

03 colheres de arroz
01 filé ou de frango ou de boi grelhado.
Salada e verdura a vontade.
Feijão

Para acompanhar água ou suco de fruta com adoçante

A noite que vai rolar os tira gostos e a cerveja.

Sugestão:
Coma uma coisa leve, um tira gosto saudável

Porção de frango
Porção de carne de boi

E aproveitem seu feriado, sempre bebendo liquido (água) para hidratar


OBS: TIRE UM DIA PARA ISSO OK?

E se jogeeeee.

Beijusss Deca