Meninas, olha só oque é força de vontade, foco e precisar melhorar de vida.

Sigam meu exemplo, não é difícil, tem que querer.

10 meses menos 42 kg.

Vamos vcs também conseguem.

Boa noite minha amigas, estou aqui de novo com força total, kkk.

Sumi mais não esqueci  de nenhuma de vcs.

E ai, como vão de regime?

Bom vou colocar aqui hoje o almoço de amanhã, com outra aperitivos para o dia,ok?

VAMOS ALMOÇAR?

02 colheres de arroz branco

01 file de frango bem temperado

Salada de alface, vagem, cenoura, tomate  01 ovo cozido e chuchu .

*OBS: NESTA FOTO TEM AZEITONA, NÃO PODE POR FAVOR HEN MENINAS*

02 colheres de feijão

E para acompanhar um copo de suco ou aguá.

LANCHE DA TARDE OU NOITE

Nada melhor que uma salada com aquelas frutas que temos em casa, não é?

Bom apetite

Beijusss