Bom dia, bom sábado minhas amigas

Hoje é dia de cerveja com amigos, não é?
Então vamos as dicas.
Passe o dia comendo bem moderado, mais direito.
Beba muito liquido


OBS: Em sete meses de regime, nunca deixei de tomar minha cerveja, claro que não tomo todo fds, mais sempre que posso tomo sim, sem peso na consciência.
 Sempre beliscando uma coisa saudável e light, durante a noite.

É saber que no dia seguinte tem que comer coisas bem leve que não engorda de jeito nenhum.
Ai não vai entrar só a quantidade, tem que entrar a qualidade tb

E se joga a noite.

ALMOÇO DE HOJE.

2 colheres de arroz branco
Salada de tomate e cebola com azeite e sal
Bife de frango
E liquido durante todo o dia.