Olha só ontem estava vendo um programa de regime na TV e mais uma vez foi confirmado oque eu sempre fala.
OQUE EMAGRECE É A QUANTIDADE, OK?
Ate macarrão pode de vez em quando, sei disso pq tb como macarrão, mais comia com receio apesar de ser muito pouquinho. Claro de preferencio o integral, mais quando não tem vai o normal mesmo, ok?
Pouca quantidade ta, nunca esqueça disso.
Num domingo uma macarronada pode.
Vamos almoçar bem hoje?
ALMOÇO.
02 colheres de arroz
saladinha bem rica em tomate, brócolis, cenoura, palmito, beterraba e ervilha.
File bem temperado
Feijão
LANCHE DA NOITE
Nesse frio merece uma sopinha com legumes que sobram do almoço batida com essa deliciosa
sopa que custa tão baratinha e devemos sempre ter em casa, do sabor que mais gosta.
E mais tarde a barrinha de cereal
Bom apetite
Beijusss
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